5 минут
- Сложность: Очень просто
- Диета: Вегетарианский
- Порции:4
- Замороженные ягоды – мл
- Бананы – шт.
- Творог – г
- Молоко – мл
- Ванильный сахар – ч. л.
- Овсяные хлопья или отруби – мл
Все ингредиенты добавлены в список покупок
- Блендер
- Чайная ложка
Бывает, зависаешь с утра перед открытой дверцей холодильника или кухонного шкафчика и сам не понимаешь, чего хочешь на завтрак. Овсянку? Творог? А хочешь ли вообще жевать? Муки выбора поможет разрешить питательный смузи с овсяными хлопьями, творогом и ягодами. Минус один сложный выбор, плюс один вкусный завтрак — мозг вам благодарен.
Пищевая ценность порции
- 0%
Калории
210 ккал
- 0%
Белки
11 г
- 0%
Жиры
3 г
- 0%
Углеводы
29 г
Процент дневной нормы при потреблении
Шаг 1
Блендер, чайная ложка 
5 минут
Сложите ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Смузи можно также приготовить в высоком кувшине погружным блендером. Если хотите, чтобы напиток был слаще, добавьте мёд по вкусу.
