Энергетические батончики из трёх ингредиентов
8 (812) 493 85 80
8 (812) 493 85 80

Энергетические батончики из трёх ингредиентов

Курица с фенхелем

Закон сохранения энергии гласит, что энергия не возникает из ничего — её можно лишь преобразовать из одной формы в другую. Поэтому мы возьмём овсяные хлопья, бананы и сушёные ягоды и преобразуем их энергию в форму батончика. Наука на нашей стороне!

Пищевая ценность порции

  • 0%

    Калории

    108 ккал

  • 0%

    Белки

    3 г

  • 0%

    Жиры

    2 г

  • 0%

    Углеводы

    19 г

Процент дневной нормы при потреблении

Шаг 1

  • Миска, вилка
  • 3 минуты

Разогрейте духовку до 175 градусов. Очистите бананы от кожуры, положите в миску и разомните вилкой до состояния пюре.

Шаг 2

  • 3 минуты

Добавьте овсяные хлопья и клюкву (или изюм) к бананам.

Шаг 3

  • Противень, бумага для выпечки, столовая ложка
  • 5 минут

Застелите противень бумагой для выпечки. Сформуйте из готовой массы 8 колбасок, выложите их на противень и придайте им плоскую форму с помощью ложки.

Шаг 4

  • Решётка
  • 13 минут

Выпекайте батончики на среднем уровне духовки около 13 минут. Вытащите противень из духовки, аккуратно переложите батончики на решётку и дайте остыть.

Больше рецептов